1番【心が疲れる】原因と対処法

・1番の原因は人間関係のストレスです。

{対処法}

①人と会うのをやめる。

できなければ極力少なくする。

②自然に触れる。

(海・山・川など)

なので1人で自然の中に行くのが最強ですね。

ぼくは、日本代表のときに軽い鬱病になってしまいました。

大学時代から6年ほど『試合→合宿』のループで精神的に元気が無くなってしまい『大事な場面でチカラを発揮できない』体になっていました。

国際大会に出発の際は、だいたい成田空港に代表選手は集合しますが、その集合の時点で頭がおかしくなりそうでした。

そこからは自分で気持ちについて勉強したり、カウンセリングに行ったり、精神科の同級生に相談したりしました。

なので現在進行形で心が疲れているなと感じている方は是非、上記の{対処法}を試してみてください。

 No. 1 [I feel tired] Causes and remedies

 ・ The number one cause is human-related stress.

 {approach}

 ① Stop meeting people.

 If not possible, try to reduce as much as possible.

 ② Touch nature.

 (Sea, mountain, river, etc.)

 So it’s best to go to nature alone.

 When I was a representative of Japan, I had a slight depression.

 About six years after I was in college, I became mentally incapacitated by the loop of “match → training camp” and became “not able to demonstrate power in important situations”.

 When I depart for an international competition, I usually meet at Narita Airport, but at the time of that meeting, I was crazy.

 From there, I learned about my feelings, went to counseling, and consulted with a psychiatric classmate.

 So, if you are feeling progressive and tired, please try the {Countermeasure} above.