19.筋肉痛の時に柔道をする

筋肉痛の時に柔道をする

〜僕の考え方〜

僕は筋肉痛の時に柔道をするのがあまり好きではありません。なぜなら自分の柔道のパフォーマンスが低下した状態で発揮されてしまうからです。

特に下半身の筋肉痛です。

膝を手術した影響もあり、足の疲労した状態で柔道のような複雑な動作をすると怪我のリスクが非常に高くなってしまうからです。

ただこれは僕が怪我が多い選手なので若い選手はあまり気にしなくていいかもしれません。回復も早いと思うので。

だから僕は平日のはやい曜日の段階で足のウエイトトレーニングができません。

ランニング中心です。

(その分、結構走ってます)

月曜日から金曜日の午前中までしっかり元気な状態で柔道の練習をして、金曜日の午後にやっと足のトレーニングをします。

それから土曜日・日曜日と足を休ませてから

また月曜日の練習に備えるという感じです。

ただ上半身の筋肉痛は別です。

試合中は、上半身の方が筋肉が張る選手が多いと思います。特に重量級は。

なるべく試合に近い状態で毎日の稽古を過ごしたいので、上半身の筋肉痛は下半身ほど筋肉痛に神経質にはなっていません。

人の考え方や体って結構変わるスピードが早いのでそこに対応することも考えています。

なのでこの筋肉痛に対しての考え方もいずれ変化していくかもしれません。

でも今、自分がベストだと思ったのならそれは一生懸命やった方がいいと思います。

考え方は選手の数だけある。

柔道っておもしろい。

〜おしまい〜

Do judo when you have muscle aches

 Do judo when you have muscle aches

 ~My way of thinking~

 I don’t like playing judo when I have muscle aches.  This is because the performance of one’s judo is reduced.

 Especially my lower body muscle aches.

 Partly because of the effect of surgery on the knees, complicated movements such as judo with tired legs will greatly increase the risk of injury.

 However, since this is a player with many injuries, young players may not have to worry too much about this.  I think it will recover soon.

 So I can’t do foot weight training on weekdays and early days.

 It is mainly running.

 (I’m running quite that much)

 From Monday to Friday in the morning, I’ll be doing well in practicing Judo, and on Friday afternoon I’ll finally do my foot training.

 And after resting on Saturday and Sunday

 I feel like I’m preparing for practice on Monday.

 However, muscle pain in the upper body is different.

 I think there are many athletes whose upper body is more muscular during the match.  Especially for heavy weight.

 I want to spend daily lessons as close to a match as possible, so my upper body muscle pain is less nervous than my lower body muscle pain.

 Since the way people think and change their bodies is quite fast, we are thinking about dealing with it.

 So the way we think about this muscle pain may change over time.

 But now, if you think you’re the best, you should do your best.

 There are as many ideas as there are players.

 Judo is interesting.

 ~End~

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