ポジティブよりナチュラル


ポジティブよりナチュラル

~はじめ~

①無理やりポジティブでいようとしない

②自然体が一番メンタルも安定するし疲れない

③自分の素を出して離れていくような人とは付き合わない

~せつめい~

【①無理やりポジティブでいようとしない】

よくアスリートはみんなポジティブみたいなイメージがあると思いますが

そんなことはないです。あとはポジティブでいようとするあまりに

逆に不自然な人とかよくいます。

結構、僕の周りとかで試合前になるとネガティブなことばかり言う人がいますが

試合になるとめちゃめちゃ強かったりします。

試合の時に弱気なことを言ったりネガティブなことを考えることができる人って

『最悪なシチュエーション』を自分で考えることができる能力だったりするので

それを無理やりポジティブに持っていこうとするとその人の個性をつぶしてしまう

可能性があります。

人は元気な時もあれば元気じゃない時もあります。

スポーツでも普段の生活でも精神的な面が

左右する場面が非常に多いです。

もちろん多少我慢をしたり耐えることで心も鍛えられますが、自分の気持ちに

正直になることも大切です。

結構、高校とかの部活動などでありがちなのが、「元気だしていこう!」

とか言ったり、指導している先生が「元気ないぞ!」と言っている場面を見かけます。

雰囲気作りで多少そういうことを言うときもありかもしれませんが

選手にはそれぞれの個性があると思うので、僕は昔からその元気を

出させる雰囲気みたいなものがあまり好きではありませんでした。

元気よく練習する選手もいれば、ものすごい集中して淡々と

練習している選手もいます。

もちろんそのレベルに達していない選手とか

いろいろです。

意識の高い選手が集まって練習していれば自然と良い雰囲気に

なるものだと思うので、無理なポジティブ作りをやめればもっと心が健康な

状態で競技に向き合えるかもしれません。

【②自然体が一番メンタルも安定するし疲れない】

まずポジティブにいようっていう発想がもうポジティブじゃないですよね笑

マイナス思考のアスリートも全然いていいと思うし、最終的に試合で良いパフォーマンスができればいいわけですから。

そのためにはなるべく良い精神状態でいたいですよね。

これは僕が試合の日に実際使っている方法ですが、試合の日の朝に目覚めた状態の

精神状態を邪魔しないように意識しています。

もう少し分かりやすくいうと、朝起きて「ちょっとコンディションが悪いかも」と

感じても

それを無理に元気を出させようとかしないということです。

僕は学生の頃、「元気を出さなきゃ」とか「強くあるべき」みたいな固定概念が

強くて、試合前にいつも嘔吐してしまっていました。

でも考え方を少し変えただけで今はとても安定したパフォーマンスを出せるようになっています。

【③自分の素を出して離れていくような人とは付き合わない】

これは柔道とか他の競技だけに限らず普段の生活から実践できます。

なにか高い目標を立ててそれを達成しようとした時に「犠牲」はつきものです。

とくに「時間」

僕は学生の頃、修学旅行や学校の行事に、柔道の大会があったためほとんど参加できませんでした。

あとは中学受験をして地元の同級生とかと離れてしまったので、現在も特に仲が良いといえるような地元の友人もいません。

僕もそうだったから分かりますが、若い時ってなるべくみんなから好かれていたいみたいな欲が結構強くて、それで意外と心が疲れたりします。

なのでシンプルに考えると、今の自分の生活リズムに合わないような人とは無理して付き合う必要はないと思います。

もっと言うと「別に他人に嫌われてもいいや」くらいに思って毎日過ごすとめっちゃ精神的にラクになります。

高校生の後半くらいからこれを考えていたかなー。

それでも普段から行事に参加できていない僕を気遣ってお土産を買ってきてくれた同級生とか、今の年齢になっても仲良しでいてくれる同級生はいます。

結構そんなことされると胸が熱くなっちゃうタイプなので、マジで嬉しかったですね。

それでも今の僕には本当になんでも話せる友人が周りにいてくれるし、所属が違っても食事に一緒に行ってくれる仲間もいます。

たくさんの友達はいないけど、僕の周りは良い《理解者》ばかりです。

僕のことを理解してくれるし、僕も相手のことを理解しています。

あとは僕の場合、国の代表を変えたので、たくさんの人が離れていくと思っていましたが、僕の周りのみんなは全然変わらず接してくれて、『国は変わっても人は変わらないじゃん』とか言ってくれた友人もいました。

だから無理に前向きにしたり、明るく振る舞ったりしなくても、「嫌われてもいいや」くらいに思って

自然に人と接している僕がこれだけ周りの環境に恵まれていると感謝して毎日過ごせているので

柔道も私生活も自然体《ナチュラル》が1番好きですね😊☝️

〜おしまい〜

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